Проблема метеозависимости при ВСД

Кто из нас не реагирует на погодные изменения? Метеозависимость при ВСД встречается довольно часто. Мы слишком хорошо знаем, что такое усталость, вялость, головные боли – только из-за неустойчивости весенней и осенней погоды, особенно при переходе от минусовой температуры к плюсовой.

По некоторым подсчётам, метеочувствительностью страдает около 90% людей. Наиболее сильно, этот недуг поражает городских жителей.

Метеозависимость не считается болезнью. Но при этом она может «уложить» человека в постель на несколько дней: ухудшается самочувствие, появляется слабость и головные боли, окружающие цвета начинают приобретать серые оттенки. Часто начинает касаться, что ты выпал из жизни.

Разберёмся как с ней совладать и при чём здесь проблема вегетативной дисфункции.

метеозависимость всд

Кто находится в «группе риска» метеозависимости

В первую очередь, в числе тех кто пострадает от этой напасти – имеющие слабую сосудистую систему (лабильные сосуды, вегето-сосудистая дистония). Перенёсшие заболевания или травмы головного мозга. Имеющие такие заболевания, как:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • дископатии позвоночника;
  • заболевания суставов и др.

Метеозависимость развивается при смене климата. В таком случае недуг может тревожить человека до двух лет.

Метеочувствительность обостряется не только при смене погоды. Нередко, это вызвано солнечной активностью, в народе это называют – магнитные бури. По сути, она в разной степени, может проявиться – у каждого из нас.

Симптомы метеозависимости

С одной стороны, метеочувствительность при ВСД проявляется в виде слабости и сонливости, с другой, напротив – возбуждением и повышением активности. Нельзя предугадать, как она проявит себя в следующий раз. Вдобавок могут появиться и другие признаки: головокружение, головная боль, боли в суставах, беспричинное беспокойство, обострение хронических заболеваний, нарушения сердечного ритма, скачки давления, обострение хронических заболеваний.

Симптоматика может быть обусловлена двумя видами факторов:

  1. Очевидные — колебания температуры воздуха, изменение влажности, дождь, снег.
  2. Неочевидные — изменение радиоактивного фона, магнитные поля, атмосферное давление.

Для полного и точного диагноза вашего самочувствия – лучше обратиться к своему терапевту. Возможно, он сочтёт нужным дать направление к невропатологу или кардиологу. Вероятно, потребуются диагностические процедуры. При этом целью будет распознать возможные болезни или удостоверится, что их нет. Иначе борьба с метеозависимостью будет неэффективна.

Профилактика и лечение

Главным образом необходимо лечение хронических недугов, которые у нас есть. Бывает, что после этого метеозависимость отступает, не докучая как прежде. Если же вы имеете относительное здоровье, то не стоит думать: «мне это не грозит». Какие методы помогут – если не избавиться, – то хотя бы просто уменьшить метеозависимость?

Важно следить за погодой. И когда она меняется или в дни особенной солнечной активности – не перегружайте свою желудочно-кишечную систему. Солёная, острая, сладкая пища, а также алкоголь и копчёности – могут вызывать ненужные колебания самочувствия. Это происходит из-за изменения состава сахара в крови.

метеозависимость, всд и смена погоды

Тем, кто старается усиленно заниматься фитнесом, стоит перенести тяжёлые нагрузки на другие дни. Можно например, перенести занятия в фитнес-центре на утро, таким образом, уменьшив нагрузку. В эти дни, активные занятия можно поменять на неспешную прогулку.

  • Желательно отказаться от курения, по крайне мере снизить количество выкуренных сигарет.
  • После согласия вашего врача, можно принимать поливитаминные комплексы.
  • Вместо крепкого чая, кофе и других возбуждающих напитков – пейте отвары из трав. Например, полезным будет чай из мяты и ромашки или Монастырский сбор.
  • Нелишними будут оздоровительные процедуры — контрастный душ или закаливающие мероприятия.

Если вас беспокоит пониженное давление, что является проявлением метеозависимости при всд, то по утрам полезна такая процедура: струёй воды, делаем небольшой массаж в области надпочечников. Это делается так: от нижнего края рёбер, всю поясничную область, до начала крестца – с обеих сторон позвоночника, – поливаем из душа.

Хорошо чередовать прохладную (только не холодную) и тёплую воду. Делается это всего в течение 1–2 минут, но массаж вызовет выброс гормонов, что в свою очередь повышает тонус сосудов. Это посодействует небольшому поднятию давления.

Когда мы отдыхаем, то неплохо чаще прогуливаться на воздухе. В рабочий день, когда наступает обеденный перерыв, выходите прогуливаться на улицу. Можно даже часть пути с работы – проходить пешком.

Выделяйте время на полноценный отдых. Хорошо если в спальне поддерживается температура воздуха от 14 до 18 градусов. Спать нужно не меньше восьми часов в сутки.

ВСД и метеозависимость связаны очень сильно. Важно каждый день на протяжении всей жизни стараться расслабляться, не накручивать себя и стараться не подвергать организм стрессовым ситуациям. Если вы очень чувствительны к перемене погоды, бывает полезно полежать в тишине 15–30 минут, слушая спокойную музыку.

Ссылка на основную публикацию
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация net-vsd.ru не несет ответственности за использование размещенной на сайте информации.
Adblock detector